Decesul unei persoane importante din viața noastră implică o tristețe enormă, greu de controlat. Sunt momente în care gândurile noastre se îndreaptă către cel care nu se mai află alături de noi, aceste gânduri având o mare influență asupra direcției noastre în viață. Aceste emoții copleșitoare sunt reacții normale la pierderea unei persoane dragi și absolut firești în timpul primelor luni de la deces. Restabilirea sufletească de după eveniment implică timp deoarece este un întreg proces prin care trecem, în care conștientizarea realității actuale este greu recunoscută.
Valoarea legăturii cu persoana decedată are o mare influență asupra suferinței noastre, durerea făcându-ne să evaluăm relația cu noi înșine. În această recuperare emoțională, timpul este cel care joacă rolul cel mai important, după cum spune și zicala timpul le rezolvă pe toate. La început, durerea se poate controla destul de greu, mulți dintre noi având ideea că nu vom putea trece peste această pierdere. Chiar dacă această suferință și neputință se diminuează cu timpul, un singur lucru nu va putea fi stăpânit, acesta fiind dorul.
În rândurile următoare se regăsesc informații despre ce implică etapele doliului și cum sunt ele resimțite de oameni.
Care sunt etapele doliului?
Durata exactă a suferinței în urma pierderii pe cineva drag nu este una exactă, aceasta variind în funcție de persoană. Important în acest sens este analiza perioadei de doliu, mai exact a etapelor acesteia. Această perioadă este evaluată în modelul realizat de psihologul Elisabeth Kubler Ross, în care a identificat 5 faze ale doliului. Modelul realizat se bazează pe studiile efectuate cu privire la emoțiile resimțite de persoanele aflate în stadiul terminal. Aceste cercetări au fost utile și în cazul pierderilor pe care le întâmpină un individ în timpul vieții.
Astfel, etapele doliului menționate în acest model sunt esențiale, fiind de mare ajutor în privința examinării stadiului în care se află o persoană într-o astfel de perioadă. Cele 5 stagii ale doliului sunt:
1.Negarea și izolarea
În momentul în care se află de moartea unei persoane importante din viața noastră, prima reacție constă în negarea acestui lucru. Răspunsul este unul firesc și practic poate fi asociat ca un sistem de protecție împotriva acestui șoc. Negarea apără pe cel aflat în durere și îl ajută temporar să treacă prin această experiență. Totodată, tendința este de izolare față de persoanele din jur deoarece acestea pot influența într-o manieră negativă alte emoții covârșitoare.
Putem asocia această fază ca un mecanism de protecție, care într-o manieră sau alta acordă timp pentru a conștientiza această realitate.
2. Conștientizarea realității și furia manifestată
În această etapă, persoana afectată de pierdere acceptă realitatea și se confruntă cu numeroase emoții și stări de tristețe, durere și furie. În decursul întregii perioade de doliu, intensitatea acestor sentimente este mult mai ridicată în această etapă, comparativ cu celelalte faze. Această furie resimțită de cele mai multe ori este îndreptată către sine, persoane din jur sau chiar cel trecut în viața veșnică. Stările dominante acaparează persoana în cauză, neputându-se controla. Familia și prietenii apropiați sprijină persoana afectată, încurajând exteriorizarea emoțiilor.
3. Negocierea
În acest stagiu al perioadei de doliu persoana îndoliată caută să își amelioreze durerea prin intermediul unei negocieri sau promisiuni cu Dumnezeu pentru a trece mai departe. Această înțelegere este percepută ca un sistem de protecție care temperează suferința acestei realități crunte. De cele mai multe ori, este doar o rezolvare temporară și intervin sentimente de vină și păreri de rău.
Este esențial ca în această fază persoana în cauză să comunice cu cei din jur și să încerce să realizeze activități care îi pot reda o stabilitate afectivă.
4. Depresia
Spre deosebire de ultimele două etape, depresia se manifestă fără o exteriorizare a sentimentelor. În acest stagiu, persoana își jelește pierderea singur, simțind nevoia de a se izola de cei din jur. Sunt situații în care depresia ajunge să fie severă, copleșitoare și uneori lipsită de raționalism.
Depresia poate fi întâlnită sub 2 forme în această etapă. Prima este legată de consecințele acestei iminente morți și toate activitățile ce derivă în urma ei, fiind sub marca tristeții. Familia trebuie să se pregătească pentru acest eveniment pentru a realiza ceremonia de înmormântare conform rânduielii bisericești. Cele mai multe persoane apelează la servicii funerare pentru a se asigura că toată organizarea este pusă la punct. În astfel de momente, important este ca familia să aibă un suport pe toată durata evenimentului.
A doua formă de depresie este mult mai greu de gestionat deoarece persoana nu este pregătită să-și ia rămas bun, fiind manifestată durerea subtil și discret.
5. Acceptarea
Acceptarea este ultima etapă a perioadei de doliu, în care se ajunge în punctul de a trece peste stările de furie și de regret, aprobând în final realitatea. Uneori, moartea este subită iar persoanele afectate rămân blocate în durere și nu pot accepta pierderea. Faza de acceptare include suferința, dar aceasta se manifestă mult mai discret și pe un ton mult mai calm. Împăcarea cu sine și dorința de viitor trebuie să primeze pentru a depăși blocajul generat de această pierdere.
Este de la sine înțeles că fiecare persoană percepe și trăiește diferit experiența aceasta. În final, oamenii aleg să se desprindă de trecut și să privească înainte cu optimism și încredere în forțele proprii.
Concluzii
Pierderea unei ființe dragi este o experiență copleșitoare pentru oricine. Doliul este o perioadă complexă și unică pentru fiecare individ, iar vindecarea emoțională implică timp. Nu are o durată exact, dar este încărcată de emoții trăite la intensități maxime.
Comportamentul manifestat în etapele doliului poate fi ușor distructiv, ajungând la trăirea unor experiențe traumatice. Reacția emoțională la pierdere este diferită în funcție de persoană, dar cu toții trecem printr-un proces firesc în care sentimentele de tristețe, regret, vinovăție și teamă sunt asociate. Maniera în care trecem peste fiecare fază depinde strict de noi, iar acceptarea pierderii este pasul către stabilitatea emoțională.
Perioada de doliu este necesară pentru a trece peste această durere, reușind ulterior continuarea vieții și construirea unui viitor cu experiențe încărcate de sens.